Meu Projeto Verão 2020 não deu certo, e agora?

4 de dezembro de 2020

Nas vésperas da 00:00, no dia 31 de Dezembro de 2019 estava você com suas família e amigos, comemorando o novo ano que viria, fazendo planos, decidido que em 2020 iria pegar firme no projeto fitness para poder eliminar suas inseguranças no verão e botar aquela roupa tropical.

Nós só não contávamos que 2020 viria de uma forma arrasadora, e talvez seu plano fitness não tenha dado certo, mas está tudo bem! Não se deixe frustrar por isso, ou ter uma recaída na autoestima, o ano foi difícil para todos nós, por isso nós viemos até aqui te dar um socorro caso as suas projeções para esse verão foram por água abaixo.

 

Tenha calma

Sim, esse é o primeiro passo e com certeza o mais essencial, não adianta querer se afobar e tentar atingir o seu corpo dos sonhos em um curto espaço de tempo, pois você não vai conseguir e pode acabar se frustrando ainda mais.

É importante que nesse momento você não se cobre tanto, pensar que a culpa foi sua e que você deveria ter agido mais e procrastinado menos, lembre-se: foi um ano pesado, repleto de fatores que interferem diretamente na sua rotina esportiva, então saiba que no final das contas, não foi só você que teve os planos barrados.

 

Priorize sua saúde

Não se esqueça, por mais que as pessoas estejam voltando às ruas em aglomerações, levando a sua vida de maneira comum, ainda há uma pandemia acontecendo, portanto, saiba priorizar a sua saúde, há diversos exercícios que você pode fazer dentro de casa. (Você pode conferir clicando aqui)

Mas caso você ainda queira ir para fora, evite grandes centros, prefira parques, ambientes mais afastados da cidade, lembrando sempre de utilizar a máscara durante a prática (Pode parecer incômodo, mas é extremamente necessária)

Não podemos esquecer da sua saúde mental também, com a quarentena e o isolamento social, os problemas de saúde mental aumentaram consideravelmente, portanto, tanto em casa ou na rua, tente sempre praticar algum exercício para estimular a produção dos seus neurotransmissores.

 

A importância do exercício físico para a mente

 

Projete uma rotina para 2021

Mesmo que as coisas em 2021 demorem a voltar ao normal, estabeleça uma rotina para você, trace metas e objetivos, e tenha um planejamento fitness para caso os exercícios ainda necessitem ser realizados em casa.

Se o seu objetivo é definir os músculos, perder peso, melhorar a sua saúde, entre em contato com um personal trainer, e tenha para si, um preparamento para conseguir chegar onde quer, dentro das condições que nós nos encontrarmos.

 

A importância da disciplina para uma vida saudável

 

Lembre-se, o que importa de verdade é a sua saúde, o resto é estética, o corpo perfeito é aquele que você se sente bem quando se olha no espelho, portanto, foque em estar saudável, tenha uma alimentação balanceada, sem exageros, exercícios físicos, a prática de atividades menos intensas como yoga, meditação ou até mesmo uma caminhada leve é muito recomendada para descansar a mente, mantendo a cabeça no lugar em meio a tanta coisa acontecendo ao redor.

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