Se eu costumo fazer exercícios físicos, posso tomar a vacina contra o coronavirus normalmente? Agora que temos à vista pelo menos duas vacinas liberadas, a Coronavac, que já começou a ser aplicada em todo o Brasil, e a vacina de Oxford, que promete chegar em breve em nossas terras, mais e mais pessoas estão se fazendo esta pergunta.
E a resposta, curta e direta, é simples: “Sim, você pode e deve tomar!”
Ao menos este tem sido o consenso entre diferentes profissionais de saúde. Afinal, há tempos os pesquisadores e profissionais se fazem estas perguntas, para saberem se pode ou não haver algum benefício ou contraindicação evidente dos exercícios, para o momento em que finalmente as vacinas ficarem disponíveis.
A associação entre exercícios físicos e saúde é um consenso geral, e não apenas na saúde como no bem-estar em geral.
A novidade, agora, que tem sido observada por diversas pesquisas científicas e noticiada na imprensa no Brasil e no mundo é que os exercícios físicos têm um papel importante especialmente no sistema imunológico, o que também ajuda a reforçar a ação das vacinas!
No caso de uma vacina contra o coronavírus, a regra se mantém: um estudo realizado no Brasil pela FAPESP mostrou que o número de internações por Covid-19 é 34% menor entre pessoas que praticam atividade física!
Já este outro estudo, este desenvolvido pela UNESP, encontrou em testes de laboratório relações entre um hormônio liberado nas atividades físicas e uma maior dificuldade de ação do vírus nas células.
A conclusão é animadora: em qualquer que seja o caso, ter um corpo em forma e bem cuidado ajuda a ter uma resposta imunológica mais rápida e eficiente.
É claro que mais pesquisas sempre são necessárias, sempre em busca da verdade sobre cada exercício.
Uma regra, no entanto, não pode se esquecida: todo excesso é prejudicial à saúde. Portanto, mesmo os exercícios físicos, que tanto fazem pela sua saúde e bem-estar, precisam ser dosados corretamente, como alerta esta matéria da Veja Saúde.
Já algumas pesquisas internacionais com atletas associaram exercícios intensos (como os de um maratonista, por exemplo), a uma incidência maior de sintomas de resfriados, mas a suspeita é de que os exercícios muito intensos possam intensificar sintomas inflamatórios, e não imunológicos do organismo.
Ainda assim, mesmo com exercícios intensos, quando observados fatores ligados ao sistema imunológico, os atletas ainda acabaram mostrando ter uma resposta mais forte do que a de pessoas sedentárias, de um modo geral.
Bem, tudo vai depender do seu atual estágio de preparo físico e cuidado com a saúde, se você é do tipo que já pratica exercícios físicos regularmente, isso é uma boa notícia.
Agora, se você é do grupo dos sedentários, e está buscando iniciar atividades físicas para melhorar a saúde, procure ter um ritmo moderado e não exceder seus limites.
Já se você tem planos de conseguir um grande crescimento nos próximos meses, e tem focado em ser um atleta de alta performance, é preciso estar atento.
Então, tenha cuidado quanto ao desgaste decorrente dos treinos regulares, e como ele pode ou não estar afetando a sua saúde e resistência como um todo, e sempre tenha acompanhamento profissional.
Cada vez mais a ciência tem comprovado esta relação direta entre exercícios e um funcionamento saudável do organismo como um todo, inclusive em aspectos relacionados à felicidade!
Ou seja, se vc já faz exercício ou se planeja começar a fazer para estar em forma, sentir-se bem consigo mesmo e viver um estilo de vida saudável, agora existe um motivo a mais para fazê-lo: garantir uma imunização ainda mais eficiente contra o coronavírus!
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Grande abraço!
