Assim como nós falamos do Outubro Rosa e de como as atividades físicas ajudam a prevenir o câncer de mama, chegou a hora de falarmos sobre a saúde dos homens, assim como lembrado no Novembro Azul.
Por isso neste artigo, vamos explicar para você como as atividades físicas podem te ajudar a se prevenir do câncer de próstata.
O câncer de próstata é o câncer com maior incidência entre os homens, sendo a quarta causa por morte de câncer no Brasil.
Se diagnosticado precocemente, tem uma alta taxa de cura, porém o exame de toque ainda é motivo de tabu e um certo preconceito, o que deveria ser totalmente deixado de lado, afinal, não dói, e é o exame com maior precisão para diagnóstico desse câncer.
Então fique atento a qualquer sintomas e procure o médico o mais cedo possível.
A atividade física é uma ótima forma de prevenção contra esse tipo de câncer, porém não adianta fazer atividade física somente às vezes, para estabelecer uma vida mais saudável é necessário que você crie uma rotina de exercícios, e isso te trará uma série de benefícios que vão além da prevenção do câncer de próstata.
(Confira aqui as vantagens de se ter uma rotina de atividades físicas)
Estudos indicam que a prática de atividades físicas atuam indiretamente na prevenção da neoplasia (Multiplicação anormal das células que podem desenvolver câncer ou tumores) conforme a redução de peso.
A obesidade causa diversas comorbidades, além de causar uma alteração na produção hormonal o que estimula a progressão do câncer.
Parte dessas alterações envolvem os hormônios: Insulina, testosterona, estrógenos e adiponectina, o que pode elevar a mortalidade pelo câncer.
Exercícios que influenciam no controle do peso aumentam as chances de você largar vícios, melhoram o comportamento emocional através da liberação de endorfinas, diminuem a inflamação celular, além de melhorar os processos de reparação celular e aumentar o seu sistema imunológico.
Portanto, além da rotina ativa, é importante também que você faça visitas periódicas ao Urologistas, para que assim seja possível evitar essa mal.
E para aqueles que já estão enfrentando o câncer de próstata, atividades aeróbicas são os mais indicados para melhorar a fadiga, aumentando a qualidade de vida e melhorando o teu corpo para enfrentar a doença.
Exercícios como:
Se praticados ao menos 5 vezes por semana, durante meia hora, são ótimos para o auxílio no combate ao câncer.
Eaí, gostou do artigo? Leia outras matérias no nosso blog, tratamos de assuntos sempre ligados a saúde e bem estar, tenho certeza que podemos te ajudar.
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