Todos os anos, no mês de outubro, o tema da prevenção do câncer de mama ganha uma projeção bastante destacada na mídia em escala mundial. Desta forma, essa mídia abre espaço para muitas pessoas se informarem sobre o tema - consequentemente ajudando a prevenir, identificar sintomas e buscar orientação médica caso seja necessário.
O câncer de mama ainda é o câncer mais comum entre as mulheres pelo mundo inteiro. Igual aos outros tipos de câncer, ele é causado por uma disfunção celular e mesmo que as chances de cura sejam de 95% quando diagnosticado cedo, existem algumas formas de prevenir este mal.
Entenda como exercícios físicos podem te ajudar na prevenção do câncer de mama.
Geralmente, os fatores que causam o câncer são divididos em duas classificações, sendo os modificáveis e os não modificáveis, sendo a obesidade e sedentarismo um fator que pode ser mudado e a mutação dos genes BRCA sendo o fator não modificável.
A combinação da obesidade e sedentarismo é a causa de cerca de 25% dos casos de câncer no mundo.
Um ensaio clínico realizado pela American Cancer Society afirma no capítulo referente ao câncer de mama que mulheres fisicamente ativas, que praticam exercícios, sejam caminhadas, corrida, academia, entre outros, tem de 10 a 20% menos risco de desenvolver câncer de mama.
Já uma pesquisa realizada em parceria do Ministério da Saúde com instituições americanas, apontou que 12% das mortes causadas pelo câncer de mama poderiam ter sido evitadas pela prática ativa de exercícios.
Tendo o estudo de que se as mulheres caminhassem pelo menos 30 minutos por dia, 5 vezes por semana, uma a cada dez mortes seriam evitadas, um número que traduzindo, utilizando 2015 como exemplo, seriam 2.075 vidas salvas.
Aliado a isso, o estudo também aponta que 6,5% das mortes causadas pela doença são consequência do consumo excessivo de bebidas alcoólicas, sobrepeso e açúcares.
Por muito tempo, os cientistas achavam que a prática de exercício poderia ser prejudicial após o tratamento do câncer de mama devido à fadiga causada, mas um estudo do Journal of Cancer Survivorship mostrou que a rotina ativa trás mais benefícios do que riscos.
Isso acontece pois ela restaura o bem estar físico, exercícios com auxílio de um profissional melhoram o combate a fadiga e trazem de volta a qualidade de vida a paciente, além de diminuir os riscos de um novo câncer futuro.
Uma mulher diagnosticada com câncer de mama, tem vantagens na luta quando se exercita regularmente, pois isso melhora seu perfil lipídico.
O importante é estar sempre atento a sua saúde, praticando exercícios de forma moderada, controlando a dieta para mantê-la saudável e ficar atenta a pequenos sinais que este mal causa, procure sempre um especialista, pois quanto mais cedo o diagnóstico, mais chance de cura.
E aí, gostou do artigo? Então confira neste post como treinos aeróbios de média e alta intensidade reduzem gorduras nas artérias!
E não se esqueça de seguir o Luccas Arruda no Instagram!
