“2021 começou: agora é a hora de transformar meu preparo físico, meu corpo e minha saúde!”
Quando um novo ano começa, temos a sensação de que finalmente poderemos deixar de lado todas as desculpas do passado e iniciar um novo ciclo de cara nova, não é mesmo? É nesta época que prometemos a nós mesmos que vamos finalmente iniciar a tão sonhada “transformação” no preparo físico, no corpo e na saúde, não é mesmo?
No entanto, enquanto muitos se prometem que vão fazer um Ano Novo diferente, logo os problemas, a rotina e os desgastes do cotidiano ajudam a minar os projetos. A grande verdade é que, na imensa maioria dos casos, isso ocorre por uma associação (falsa, diga-se de passagem) de que a falta de tempo, de dinheiro, de apoio ou qualquer outro fator externo nos impede de alcançar nossos objetivos.
Mas podemos mudar isso!
O que poucos realizam é que iniciar um ciclo destes não depende exclusivamente do tempo, ou do seu corpo, e sim de seu estado mental e dos caminhos escolhidos para superar cada um destes desafios. Eu vou compartilhar aqui cinco dicas essenciais para que você crie coragem e icVeja quais são:
Existe um ditado comum que diz que “toda caminhada começa com o primeiro passo”. É o primeiro passo que nos desafia, e que nos deixa apreensivos. Se a virada do Ano carrega todo um simbolismo de transformação, temos que aproveitar para o que realmente serve: entender que a mudança pode e deve ter um início, mas ela não se faz sem uma caminhada.
Então, use essa energia de renovação como um motivador! Comece com uma rotina simples, como uma caminhada leve, que depois se transformará, assim como você. Em poucos dias, você verá que está preparado para continuar, cada vez melhor!
Não conseguiu treinar hoje? Ontem? Esta semana? Tenha paciência consigo mesmo. O único jeito de corrigir isso é ser resiliente, e ir treinar novamente. Se você compreender que nem sempre tudo será perfeito, que imprevistos acontecem, e às vezes vão bagunçar seu planejamento, o seu estado mental para treinar será muito melhor, e você terá mais equilíbrio e saúde para compensar qualquer contratempo.
Ideias como a de que “algo” não lhe deixou treinar, ou tudo está difícil apenas porque você “não merece” ou “nunca vai conseguir” são tóxicas. Prefira levantar a cabeça, ter paciência e não deixe nada se tornar uma desculpa. Conte a você mesmo que você não vai desistir e siga em frente. Você merece se dar esse voto de confiança, porque você consegue!
Lembre-se: em algum lugar, alguém sempre será mais magro, mais forte, mais organizado, mais flexível que você, mas isso não muda nada. Se você prestar atenção no que os outros estão fazendo, quanto levantam de peso, a distância que correm ou o tempo que levam para fazer algo, e tomar isto não como um motivador, mas algo que te desestimula, você nunca vai sair do zero.
Em vez disso, mude seu foco: veja quem você é o que deseja alcançar para si mesmo, e tire os outros desta equação. O que alguém pode fazer deve ser celebrado como uma conquista dele ou dela, assim como as suas devem ser celebradas por você, e para você.
A verdadeira mudança não acontece de uma hora para outra, magicamente, especialmente em relação ao preparo físico e a saúde. Se a mudança leva tempo, nada como anotar suas conquistas, sem naturalizar elas como algo “comum”. Reconheça que elas são fruto do seu esforço e dedicação.
Faça anotações, use algum aplicativo para acompanhar sua rotina, enfim, tenha um modo de observar a sua transformação. Aos poucos, você verá que elas estão acontecendo. No fim das contas, a principal mudança vai acontecer na forma como encara as coisas. É a mudança interna. É esta que vai lhe dar forças para não só dar o primeiro passo desta caminhada, mas também o segundo, o terceiro, e todos os que vierem.
Em uma semana, seis meses, um ano, você vai olhar para trás e perceber o quanto já caminhou, e tudo o que VOCÊ alcançou.
Se você gostou destas dicas, e está buscando um profissional para te ajudar não apenas com o primeiro passo, mas todos os aspectos do seu preparo físico, faça um contato comigo e descubra como podemos trabalhar juntos.
Em 2021 estamos trabalhando com várias possibilidades de atendimento presencial (com o devido distanciamento), atendimentos por vídeo, consultorias e muita motivação!
Grande abraço e um ótimo 2021, com muita garra, energia e conquistas. Boa caminhada!
Estamos juntos!
