Ano novo, vida nova, aquele velho papo clichê, certo? Porém, apesar de ser algo clichê, ele é sim algo que nós realmente deveríamos levar mais a sério, isso porquê são mais 12 oportunidades para que nós possamos agir de uma maneira diferente de nossos velhos hábitos.
Por isso, entenda como começar 2021 mudando de vida.
Esse ano que se passou nos deixou ainda mais claro a importância de ter uma vida saudável, a pandemia evidenciou que manter hábitos sedentários, ter uma alimentação ruim, não cuidar de si, pode te colocar em risco em situações como essa que vivemos durante esses longos meses.
Por isso, a primeira coisa que você deve ter em mente para 2021 é: Buscar ter uma vida melhor e mais saudável, você pode deixar a estética um pouco de lado, não precisa investir horas e horas em treinos pesados, porém, adotar uma nova rotina que te afaste do sedentarismo, já é uma mudança e tanto.
Você pode fazer coisas simples, como uma caminhada pelo parque, no bairro, onde você quiser, respeite seus limites, ande o tanto que aguentar e se sentir confortável, uma caminhada leve todos os dias, trás diversos benefícios para a sua saúde e para o seu bem estar.
Você também pode optar por andar de bicicleta, fazer aulas de dança, yoga, pilates, entre outros diversos exercícios aeróbicos, isso fará com que seu condicionamento físico melhore e seu organismo será mais resistente.
E claro, se sentir que está na hora de entrar na academia, vá em frente! Faça uma avaliação médica para saber se você possui alguma limitação, então é só buscar um profissional da área como um Personal Trainer, e partir pra essa nova rotina de academia.
É importantíssimo ressaltar que, durante todos esses exercícios, o uso de máscara é indispensável, o ano é novo, mas o vírus ainda continua, portanto, até que estejamos todos vacinados e imunes, continue a usar máscara caso vá para locais públicos.
Melhorar sua alimentação também é algo indispensável, pois como já tratado em outros textos do nosso blog, uma alimentação correta, ajuda não só ao seu físico, como também o seu psicológico (Você pode conferir esse texto clicando aqui)
Opte por uma dieta rica em nutrientes, foque em comidas que não sejam tão gordurosas e evite exageros, para conseguir atingir suas metas.
Um assunto já tratado no blog, porém é muito válido ressaltar, não adianta você querer começar uma vida nova, e continuar agindo como antes, por isso, trace metas e objetivos: Onde você quer chegar com essa mudança de hábitos?
Após pensar na resposta para essa pergunta, defina ela como seu objetivo a ser atingido durante o ano, então é só procurar um profissional da área de training para te ajudar a traçar a rota para alcançar o que você deseja.
Tendo o caminho traçado e o objetivo bem definido, agora é manter o foco, olhar sempre pra frente para seguir essa trilha com muita disciplina, mudando sua vida para melhor.
(A importância da disciplina para uma vida saudável)
Sim, cuide mais de você, não se cobre tanto, se você sair do caminho, ou desanimar, lembre-se que você está fazendo isso para o seu melhor.
Lembre-se que corpo e mente devem estar alinhados, de nada adianta esbanjar um corpo definido e não estar feliz, ou com algum problema na área psicológica, por isso, neste novo ano, além de cuidar do seu corpo, busque cuidar da sua mente!
Basicamente não existe uma fórmula mágica para mudar, isso depende do seu esforço e vontade, então, eu te desejo boa sorte e que você consiga alcançar seus objetivos e mudar de vida!
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